【分析】高中生如何提高上課注意力

上課注意力不集中是很多高中生困擾的問題。那么，如何提高課堂注意力呢？下面我們一起來看看邊肖吧！

1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

因為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，有的學(xué)生貪黑貪夜，有的學(xué)生甚至在宿舍用手電筒學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)到深夜。有些學(xué)生不能按時睡覺，在宿舍和同學(xué)聊天等等。結(jié)果，我早上不能按時起床。即使我勉強起床，我的頭腦仍然困倦。我一整天都起不來，有些人甚至在課堂上趴在桌子上睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天的無精打采必然導(dǎo)致效率低下。所以，如果你是“夜貓子”類型，我建議你向“百靈鳥”學(xué)習(xí)，按時睡覺起床，養(yǎng)精蓄銳，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

2.學(xué)會給自己減壓。

高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)已經(jīng)很重了，老師和家長的期望給學(xué)生的心理增加了一個砝碼。一些學(xué)生非常重視他們的成績、考試等等。這和給自己施加壓力沒什么區(qū)別。他們必然會不知所措，變得疲憊、緊張和易怒，并有難得的心理平靜時刻。所以要學(xué)會給自己減壓，不要把成績看得太重。不勞無獲。只要孩子平日里努力工作，努力付出，就會有好的回報。為什么讓煩惱占據(jù)你的頭腦，讓煩惱困擾你自己？

3.做一些放松訓(xùn)練。

舒服地坐在椅子上或躺在床上，然后將休息信息傳遞到身體的各個部位。從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后放松，同時建議其休息，然后命令腳踝、小腿、膝蓋和大腿休息到軀干，然后從腳到軀干，再從左右手到軀干放松。這時，從軀干到頸部、頭部和面部放松。這種放松訓(xùn)練技術(shù)需要反復(fù)練習(xí)才能很好地掌握。一旦你掌握了這個技巧，它會讓你在短短幾分鐘內(nèi)感到放松和平靜。

一起搖動

嗯，其實就是跟著老師的節(jié)奏走，上課的時候多和老師眼神交流，給自己一些心理暗示，跟著老師的節(jié)奏走，讓老師帶著課堂走進學(xué)習(xí)的殿堂。

2.心理暗示

平時想沙漠的時候，我在心里建議老師一直盯著我。如果我不能逃離，被老師抓住就不好了。此外，你可以鍛煉你的意志力。

3.學(xué)會跟著老師的思路走

課堂上集中注意力的方法之一是跟上老師講課的思路。學(xué)生一定不要隨心所欲的聽講，隨心所欲的聽講，這樣會導(dǎo)致遺漏很多關(guān)鍵點。上課的時候，喜歡一定不要聽老師的，不喜歡一定要聽自己的想法。你要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，聽老師說什么，按照老師的思路去學(xué)，不管你有沒有意見。

邊肖推薦:高中生如何集中注意力？

4.培養(yǎng)對課程的興趣。

上課集中注意力的方法有哪些？家長應(yīng)該幫助學(xué)生培養(yǎng)對課程的興趣。如果他們對這門課不感興趣，他們就不能關(guān)注它。他們自然不會喜歡聽課，會分心。所以家長要培養(yǎng)孩子對課程的興趣，可以通過一些課外讀物來增加孩子對某一學(xué)科的興趣。當(dāng)你感興趣的時候，你就會喜歡上它，自然你就不會在課堂上分心。當(dāng)然，有些孩子喜歡某一門學(xué)科只是因為他們喜歡老師。