愛耳日特輯 | 遠離娛樂性噪聲，遵守“3個60”原則

原標題:愛耳日特輯|遠離娛樂噪音遵循“三個60”原則

生產(chǎn)|健康

作者|陸，，趙

編輯|胡鑫

隨著社會的發(fā)展，職業(yè)噪聲性聾的人數(shù)有所減少，但社會娛樂噪聲性聾的青少年人數(shù)卻翻倍增長。一些看似平常的用耳習慣，正悄悄地奪走你的聽力，健康在3月3日國際愛耳日，匯總了各類人群常見的聽力及耳疾問題，看看專家們對保護聽力有什么妙招。

中國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家。噪聲是導致耳聾的常見原因，被認為是世界七大公害之首。世界上約有5億人面臨發(fā)展為噪聲性耳聾的風險。青少年的健康問題一直是醫(yī)學界關注的焦點。由于青少年正處于身心發(fā)展的黃金時期，健康問題與行為密切相關，這使得青少年噪聲性耳聾不僅是一個亟待解決的健康問題，也是一個值得關注的社會問題。

什么是噪聲性耳聾？噪聲性耳聾是由于長期接觸破壞性噪聲環(huán)境而引起的進行性感覺神經(jīng)性耳聾，其發(fā)病率僅次于老年性耳聾。一般來說，凡是人們不喜歡、不想聽、對身心健康有害的聲音，都可以稱為噪音。在人類生活的環(huán)境中，被各種噪音包圍著，如交通噪音、生產(chǎn)噪音、施工噪音、娛樂噪音等等。相對于其他年齡段，青少年更熱衷于使用各種電子播放器和樂器，看到各種娛樂活動、演出賽事等等，這些都是娛樂噪音。因此，娛樂噪聲是青少年噪聲性耳聾的主要原因。

娛樂噪音會對青少年的聽力造成什么危害？人類的聽覺系統(tǒng)接收、感知和處理各種聲音，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)同時非常微妙和脆弱。人體內(nèi)耳有18000個聽覺毛細胞，每個毛細胞在聽覺上只有0.01毫米，非常容易受到噪音的影響，受損后無法再生，對聽覺系統(tǒng)造成特定的損傷，導致青少年高頻聽力受損。因為高頻聽力損失在正常生活中并不明顯，不容易被察覺。然而，隨著娛樂噪聲環(huán)境中暴露時間和強度的增加，越來越多的內(nèi)耳毛細胞受到損傷。由于個體差異，每個人的內(nèi)耳毛細胞具有不同的自我修復能力和對噪音的敏感性，患者可能會出現(xiàn)不同程度的聽力下降、聽覺過敏、耳鳴等耳部癥狀，甚至導致永久性聽力下降。

那么青少年應該如何保護聽力呢？首先，最重要的是盡量減少接觸娛樂噪音。去迪廳、歌廳、大型演唱會等。適度。在嘈雜的環(huán)境中可以使用耳塞和耳罩保護耳朵。使用電子設備時盡量調(diào)低音量；使用耳機時，遵循耳機“3個60s”的原則:每次使用耳機不超過60分鐘；聲音的音量不應超過最大音量的60%。當環(huán)境聲音超過60dB時，盡量不要使用耳機。

保護聽力，不要過度使用耳朵，從小做起，讓我們一生都聽得到。

回去多看看。

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