長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）佩戴耳機(jī)的危害一覽

如果用耳機(jī)聽(tīng)歌或者看視頻，記得不要把音量調(diào)得太大，也不要長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）使用，因?yàn)檫@樣會(huì)讓聽(tīng)力下降。下面是邊肖為大家整理的長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）戴耳機(jī)的危害清單。喜歡的可以收藏分享！

長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）戴耳機(jī)的危害

1.聽(tīng)力損傷

長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）戴耳機(jī)會(huì)使聲波對(duì)耳蝸產(chǎn)生持續(xù)的沖擊，從而使耳朵內(nèi)的毛細(xì)胞受到過(guò)度刺激而導(dǎo)致死亡，容易造成聽(tīng)力下降。

2.引起炎癥

如果入耳式耳機(jī)佩戴超過(guò)1小時(shí)，耳朵內(nèi)細(xì)菌的繁殖概率會(huì)增加數(shù)倍，同時(shí)耳朵也會(huì)受到損傷，導(dǎo)致一些炎癥性疾病。

長(zhǎng)時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）戴耳機(jī)的注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)格控制聽(tīng)的時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）和音量，每天戴耳機(jī)不超過(guò)3-4小時(shí)。如果想斷斷續(xù)續(xù)聽(tīng)一會(huì)兒，就讓耳朵休息一會(huì)兒，音量不要太大。特別是聽(tīng)不那么刺耳怪異的音樂(lè)。

2.上街、騎車(chē)、工作、學(xué)習(xí)都不要戴耳機(jī)。否則注意力會(huì)分散，不僅工作學(xué)習(xí)效率低，還容易發(fā)生意外。

3、經(jīng)常做耳部按摩，改善血液循環(huán)，保證聽(tīng)力正常。

4.不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)。有些人睡覺(jué)前會(huì)戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，不知不覺(jué)就睡著了，這是非常有害的。長(zhǎng)期的聲音刺激會(huì)通過(guò)骨鏈從鼓膜傳導(dǎo)到耳蝸，導(dǎo)致耳蝸微循環(huán)障礙，耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)受損，產(chǎn)生噪聲性耳聾耳鳴。

保護(hù)聽(tīng)力技巧

1.音量要適中

很多人在使用耳機(jī)的時(shí)候把聲音調(diào)到***，卻不知道這是最容易損傷聽(tīng)力的方式。世界衛(wèi)生組織建議使用耳機(jī)時(shí)音量不要超過(guò)60%，以免短時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）內(nèi)對(duì)耳朵產(chǎn)生過(guò)度刺激。

2.有足夠的休息時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。

一般來(lái)說(shuō)，每天使用耳機(jī)不超過(guò)60分鐘是安全的，要注意使用時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。60分鐘后要摘下耳機(jī)，讓耳朵有足夠的休息時(shí)間預(yù)測(cè)（數(shù)據(jù)為往年僅供參考）。

3.注意耳機(jī)的使用環(huán)境。

如果在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，會(huì)因?yàn)槁曇羿须s而不自覺(jué)的調(diào)大耳機(jī)音量，容易損傷耳朵，所以環(huán)境嘈雜的情況下盡量不要使用耳機(jī)。

4.耳機(jī)款式的選擇

盡量避免入耳式耳機(jī)。長(zhǎng)期戴入耳式耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致耳朵不通氣、耳道有細(xì)菌、一不小心聲音太大等諸多問(wèn)題。更好的款式，這里推薦使用骨傳導(dǎo)耳機(jī)。骨感耳機(jī)的傳導(dǎo)方式是以人體骨骼為媒介，傳遞的聲音會(huì)變得非常溫柔，一些刺耳的電子音會(huì)被過(guò)濾掉，這樣聲音的還原會(huì)更加真實(shí)。雖然這種聽(tīng)歌方式給不了入耳式的沉浸感，但這種聽(tīng)歌方式無(wú)疑是最健康的聽(tīng)歌方式。

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