大多數(shù)人會因為平時不注意，加上一些不好的習慣，導致胸椎這條脊柱變形彎曲，胸椎是比較僵硬的一段脊柱，通過練習胸椎卷起式可以有效幫助脊柱回歸。
步驟：
1、平躺地板上彎曲雙膝，找到頭頂向遠方延長，呼氣時讓脊柱一節(jié)一節(jié)卷起來，卷到前側(cè)的肋骨向下去沉；
2、過程保證臀部不離開地面，緩慢呼氣再躺下去，重復(fù)三次動作，做完之后放松。
文章標題：瑜伽胸椎卷起動作講解
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