犯困打瞌睡怎么快速提神清醒

春乏秋困夏打盹，一年四季就沒(méi)有不犯困的時(shí)候，但是為了好好做事就必須得想辦法清醒，小編整理了一些犯困打瞌睡時(shí)可以快速清醒的方法。供參考。

1、刺激

當(dāng)我們覺(jué)得眼皮開(kāi)始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來(lái)達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類(lèi)似清涼油的東西，涂在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來(lái)。

不過(guò)，這種通過(guò)外力使人清醒的方法也許只能解決一時(shí)之需，可能過(guò)不了多久，困意就會(huì)卷土重來(lái)。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實(shí)困倦之意也就那么一兩個(gè)小時(shí)，過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就沒(méi)那么困了。

2、洗個(gè)冷水臉

中午短暫的休息過(guò)后，總感覺(jué)沒(méi)有休息夠，整個(gè)人都沒(méi)勁，提不起精神。這個(gè)時(shí)候就去洗個(gè)冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會(huì)讓人一個(gè)激靈清醒過(guò)來(lái)，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個(gè)是公認(rèn)的解困方法，很管用哦！

3、嚼口香糖

洗完冷水臉后，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會(huì)找回來(lái)，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來(lái)做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來(lái)提神，臉部肌肉不停的在嚼動(dòng)，就不會(huì)那么容易犯困了。

4、走動(dòng)一下、聊聊天

如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐著了。起來(lái)圍著周?chē)鷣?lái)回走動(dòng)幾圈，或者找?guī)讉€(gè)比較相熟的朋友，聊一些自己平時(shí)感興趣的話題，比如電視劇、娛樂(lè)八卦、熱點(diǎn)新聞這些，這樣，興趣來(lái)了，瞌睡就慢慢淡下去了。

5、做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

下午時(shí)坐著是非常容易犯困的，如果情況允許，可以起來(lái)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，能馬上趕走瞌睡。而對(duì)于長(zhǎng)期久坐的在電腦前的辦公族來(lái)說(shuō)，偶爾起來(lái)做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅瞌睡也沒(méi)啦，還能活動(dòng)一下僵硬的身體呢！

7、吃些酸、辣小點(diǎn)心

如果平時(shí)能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡時(shí)，將這些東西拿出來(lái)食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個(gè)非常醒神，像酸李子、山楂這些，在打瞌睡的時(shí)候吃一個(gè)，保準(zhǔn)你馬上酸醒過(guò)來(lái)。

8、拳頭按壓

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。

9、嗅聞精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。

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10、百用薄荷

當(dāng)犯困時(shí)，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。

11、按摩穴位

風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。

百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。

太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)；

人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效；

人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。

敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。