北京海淀區(qū)白石橋少兒籃球訓(xùn)練點(diǎn)

北京市海淀區(qū)白石橋兒童籃球訓(xùn)練點(diǎn)？北京動(dòng)機(jī)體育專注于幼兒運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，為4-17歲的幼兒提供籃球、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。歡迎咨詢預(yù)約試聽課！動(dòng)機(jī)體育擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)，良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練環(huán)境，小班化教學(xué)提供以學(xué)生為中心，線上線下協(xié)同，專項(xiàng)+體能的綜合體驗(yàn)，提升孩子的綜合素質(zhì)！

科學(xué)的訓(xùn)練方法是提高籃球基本功訓(xùn)練的增量。

移動(dòng)訓(xùn)練方法

(1)兩人一組，前者高位運(yùn)球上籃，后者徒手接住籃板后交換回傳。左右交替。

(2)全隊(duì)站成1號(hào)或2號(hào)縱隊(duì)，雙臂水平舉起，人與人之間的距離約為7步。進(jìn)行假人、變向、變速、轉(zhuǎn)身等各種運(yùn)球練習(xí)。需要低重心來保護(hù)球。

③運(yùn)球時(shí)，聽從教練的哨聲信號(hào)，進(jìn)行各種變速運(yùn)球。需要快速反應(yīng)和快速改變。

④圍繞罰球圈和球場(chǎng)中圈弧線低運(yùn)球。要求重心低，頻率快，肩部

⑤利用罰球圈和中圈做全場(chǎng)8字變運(yùn)球，改變方向時(shí)上側(cè)肩要快。

⑥在全場(chǎng)設(shè)置兩三個(gè)點(diǎn)或障礙，進(jìn)行各種運(yùn)球方法的綜合練習(xí)。比如改變方向然后轉(zhuǎn)移球，兩次轉(zhuǎn)身運(yùn)球等。

⑦中場(chǎng)休息時(shí)四次運(yùn)球練習(xí)。往返運(yùn)球連接要求配合使用自如。

視野訓(xùn)練法

(1)原地進(jìn)行高位運(yùn)球或低位運(yùn)球，看清前方、教練的手勢(shì)，迅速報(bào)出號(hào)碼和裁判潛在條款，并利用角球看球。

②在弱光或夜間練習(xí)運(yùn)球。

(3)用不持球手的虎口捂住鼻子，抬頭運(yùn)球，不要用運(yùn)球眼罩。

④觀察教練的手勢(shì)，做好停、起、跳、前后變向、變速等各種運(yùn)球練習(xí)。

⑤在一對(duì)一的攻防練習(xí)中，運(yùn)球者注視前方教練的手臂，練習(xí)各種方向的傳球和切球。

動(dòng)機(jī)體育以兒童體育為核心業(yè)務(wù)，提供以學(xué)生為中心、線上線下協(xié)同、本土化的體育產(chǎn)品和服務(wù)，堅(jiān)持專業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)、高品質(zhì)。累計(jì)服務(wù)100多萬客戶，注冊(cè)學(xué)員近10萬人。訓(xùn)練場(chǎng)地400+，教練2000+。