北京朝陽(yáng)排名的少兒籃球機(jī)構(gòu)

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籃球基本技能-控球技能

1.控制球

五指持球，手指向內(nèi)收緊。落地的瞬間用手掌接住球。

2.軀干球

把球放在你的腰上。這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵是面向前方，不要用眼睛看球。然后做順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)球的練習(xí)。

3.頸球

繞著脖子練習(xí)球。在這個(gè)練習(xí)中，臉也面向前，脖子不應(yīng)該移動(dòng)，并在順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替練習(xí)。

4.單腿運(yùn)球

雙腳分開，降低重心。持球，單腳運(yùn)球練習(xí)。不要用眼睛看球，用左右腳做順時(shí)針和逆時(shí)針交替運(yùn)動(dòng)。

5.下臺(tái)前后扔球

雙腳分開，降低重心。由前向后輕拋，雙手從后快速接球，再由后向前輕拋，如此反復(fù)計(jì)時(shí)的練習(xí)，盡量在30秒內(nèi)完成幾次。

6.膝蓋運(yùn)球

雙腳微收，同時(shí)降低身體重心，沿膝蓋練習(xí)運(yùn)球。不要用眼睛看球，順時(shí)針和逆時(shí)針交替練習(xí)。

7.走下八字球

這是單腿運(yùn)球的應(yīng)用，就是沿著腳做一個(gè)“8”字形的運(yùn)球，同時(shí)不要用眼睛看球，順時(shí)針和逆時(shí)針交替練習(xí)。

動(dòng)機(jī)體育以兒童體育為核心業(yè)務(wù)，提供以學(xué)生為中心、線上線下協(xié)同、本土化的體育產(chǎn)品和服務(wù)，堅(jiān)持專業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)、高品質(zhì)。累計(jì)服務(wù)100多萬(wàn)客戶，注冊(cè)學(xué)員近10萬(wàn)人。訓(xùn)練場(chǎng)地400+，教練2000+。

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