謹(jǐn)防呼吸道感染-皮膚補(bǔ)水-健身運(yùn)動“三不誤”_衛(wèi)校招生

秋天悄然而至，已經(jīng)過去半個(gè)多月了，但天氣依然異常炎熱。雖然還沒有真正體會到秋天的涼爽，但相信離深秋已經(jīng)不遠(yuǎn)了。所以重慶護(hù)校在即將到來的秋季一定要開始注意自我保健了。

秋天是個(gè)涼爽的季節(jié)，所以很多人放下了心里的戒備，不注重添衣，只享受暫時(shí)的舒適，卻很有可能感冒生病，身體不適。所以在秋天，我們不僅要享受快樂和舒適，還要享受健康的生活。

護(hù)理一:謹(jǐn)防呼吸道感染

隨著秋天的一步步到來，晝夜溫差會逐漸加大，天氣也逐漸變得干燥。所以可以說，秋、春兩季也是發(fā)病率相對較高的季節(jié)，大多數(shù)人都在這個(gè)季節(jié)患呼吸道疾病，尤其是常年患支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的人。當(dāng)天氣變冷時(shí)，我們必須更加注意我們的健康。秋天來了，一定要隨氣溫增減衣服，多喝水，強(qiáng)身健體。

護(hù)理二:給皮膚注入足夠的水分子。

秋天，空氣會很干，汗液蒸發(fā)比較快，皮膚也會很干，所以一定要注意多吃新鮮水果，多喝粥，多喝水等。，都是補(bǔ)水肌膚的佳品。

保健三:長期做健身操有益健康。

俗話說“身體是革命的本錢”，秋季健身也是非常不錯(cuò)的選擇。比如，跑步可以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟的功能，有效促進(jìn)大腦的供血和腦細(xì)胞的供氧，同時(shí)還可以減少大腦的動脈硬化，使人腦正常工作。徒步旅行是改善心肺功能的***健身項(xiàng)目。人在登山時(shí)一定要慢慢走，不要走得太快，以免失去健身效果。

可見，喜歡秋高氣爽季節(jié)的人也要多注意身體，需要必要的保健。

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