瑜伽椰樹(shù)式動(dòng)作怎么做

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 02:32:31

瑜伽椰樹(shù)式動(dòng)作怎么做

練習(xí)瑜伽對(duì)我們身心都有好處，平常工作之余，不少人都會(huì)練習(xí)瑜伽，椰樹(shù)式瑜伽用于鍛煉身體的平衡感，有助于滋養(yǎng)神經(jīng)，而且簡(jiǎn)單易學(xué)！


步驟：

1、將手側(cè)平舉，右手心朝下，左手心朝上；



2、伴隨呼氣將骨盆向左推，往右側(cè)到椰樹(shù)；



3、吸氣到準(zhǔn)備椰樹(shù)，重復(fù)以上動(dòng)作；



4、然后呼氣保持在椰樹(shù)呼氣，回到站。


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