怎么鍛煉手臂

中職學校招生網 2025-11-02 01:00:49

怎么鍛煉手臂

適當?shù)氖直塾柧毧梢宰屖直郾３謨?yōu)美的線條，幾個小方法就可以輕松鍛煉到手臂來學習一下吧…


方法一：手臂繞環(huán)

首先雙腳自然分開，雙手抬到胸前，雙手合十向內畫圈。



方法二：側平舉前畫圈

雙腳自然分開，腹部收緊，手掌打開以肩為軸心畫圈。


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文章標題：怎么鍛煉手臂
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