長期超量吃水果的危害

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 00:21:14

長期超量吃水果的危害

長期超量吃水果的危害有肥胖、腸胃負(fù)擔(dān)大、拉肚子、消化能力變差等。食用過多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致身體不適，特別是含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等，長期超量食用必然會(huì)對身體健康產(chǎn)生影響。

常見水果的成分
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍(lán)莓等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

量吃水果的危害

長期超量吃水果的危害有很多種，水果當(dāng)中的糖分很高，如果攝入過多會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，而且長期過量的食用水果，也會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇增高，就會(huì)引起冠心病的發(fā)生，所以不能夠在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多，而且糖尿病的患者如果過量食用水果也會(huì)引起血糖升高，對于疾病的恢復(fù)會(huì)有一定的影響。

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