蛋白棒什么時(shí)候吃

中職學(xué)校招生網(wǎng) 2025-11-02 02:22:41

蛋白棒什么時(shí)候吃

蛋白棒是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的小食物，包裝像條餅干似的，蛋白質(zhì)的含量大概在20克左右，可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

蛋白棒對(duì)于運(yùn)動(dòng)人群，健身人群，戶外活動(dòng)人群都有一定的幫助。


蛋白棒是修復(fù)機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等幾種蛋白的組合體，在奶類、豆類、肉類等食品中都存在，對(duì)人體健康有很好的修復(fù)力。一般是中午飯后和在健身房鍛煉完吃一根蛋白棒。



特別對(duì)于日常有較大運(yùn)動(dòng)量的親們，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)破壞肌肉細(xì)胞，引起肌肉蛋白的分解；所以基本上訓(xùn)練后補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以降低肌肉組織被破壞的同時(shí)，促進(jìn)蛋白合成，更有效達(dá)到增長(zhǎng)肌肉的目的。


其實(shí)蛋白棒屬于泛能量棒的一種，不過更多情況下能量棒被賦予的含義是「碳水型能量棒」，而蛋白棒和這種碳水型能量棒的差別就很大了，主要區(qū)別在脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的含量；通常看配料表的第一項(xiàng)就能辨別得出。

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