不吃肉也要吃的一道菜，尤其是孩子吃了不僅長個還聰明，強身健體

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不吃肉也要吃的一道菜，尤其是孩子吃了不僅長個還聰明，強身健體、現(xiàn)在的孩子可以說是嬌氣的很，父母們寵著，爺爺奶奶們慣著，孩子就是整個家庭的主要組成部分，也是一個很好的橋梁與階梯，生怕孩子們會生病，哪里不舒服了都緊張的不得了，那么孩子們的飲食更是要注意的呢！

今天給大家推薦一道美食希望大家會喜歡嗎？包菜炒米粉是由包菜，胡蘿卜，米粉，五花肉幾大主要食材搭配而成，包菜又叫卷心菜，營養(yǎng)元素很豐富如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等， 吃包菜可以補充營養(yǎng)，強身健體。

包菜不但含有大量的維生素c它還含有一些維生素a和維生素e除此以外，胡蘿卜素也是包菜中最重要的存在，而這些維生素被人體吸收以后，不但能促進人體代謝，還能提高人體的抗氧化胡蘿卜含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。

各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量***，各種胡蘿卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之間。孩子常吃益肝明目米粉具有非常好的補血益氣的功效，米粉富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

好了今天的分享，到這里就要和大家說再見了，喜歡吃的朋友們可以做給家里人吃哦，如果口味有所不同也可以自己調(diào)換哦，你們家孩子們喜歡吃白菜嗎？返回搜狐，查看更多

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